Thói quen vừa nằm vừa lướt điện thoại di động trước khi đi ngủ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, bao gồm ngủ trễ, giảm chất lượng giấc ngủ và căng thẳng quá mức cho mắt.

- Ảnh hưởng đến mắt: Khi bạn nằm xuống và sử dụng điện thoại di động sẽ cản trở dòng thủy dịch trong mắt và làm tăng áp lực nội nhãn về lâu dài. Dây thần kinh thị giác có thể bị chèn ép và tổn thương từ từ. Nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài có thể khiến mắt bị lão hóa sớm. Trong trường hợp nặng thậm chí có thể gây thoái hóa điểm vàng và làm tăng nguy cơ bong võng mạc và mù lòa. Ở điều kiện ánh sáng yếu, đồng tử sẽ giãn ra để cho nhiều ánh sáng đi vào võng mạc hơn. Lúc này, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại di động có thể gây hại cho mắt nhiều hơn. Mắt dễ bị mỏi và khô.

- Tác hại tới cột sống: Khi nằm và vuốt điện thoại di động trong thời gian dài, cột sống của bạn thường ở trạng thái lệch, tư thế xấu trong thời gian dài dễ gây đau lưng, đau đầu, đau ngực và các vấn đề khác. sức khỏe của cột sống cổ.